Stroke yaitu penyakit mematikan yang paling ditakuti di dunia alasannya yaitu serangan stroke bisa datang secara tiba-tiba dan mendadak. Di Indonesia sendiri stroke menempati posisi ke tiga sebagai penyakit pembunuh insan terbanyak. Selain bisa merenggut nyawa seseorang, ternyata serangan stroke juga bisa menimbulkan penderitanya menjadi cacat seumur hidup dan akan sangat sulit untuk kembali normal menyerupai sedia kala.
Berbicara mengenai stroke maka pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai apa saja makanan yang baik untuk para penderita stroke semoga penyakit mematikan yang satu ini tidak berulang-ulang menyerang Anda. Yuk kita simak goresan pena dibawah ini :
Makanan Sehat Untuk Penderita Stroke
1. Beras Merah
Beras merah mungkin tidak terlalu populer bagi masyarakat Indonesia alasannya yaitu menyerupai yang kita ketahui bahwa masyarakat kita lebih familiar dengan beras putih. Meskipun beras merah dan beras putih sama baiknya untuk kesehatan badan tetapi apabila Anda penderita stroke maka lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi beras merah.
Beras merah ini memiliki kandungan selenium yang tinggi sehingga bisa mencegah semoga penyakit stroke tidak berulang menyerang Anda. Selain itu, masih banyak lagi kandungan lainnya di dalam beras merah yang tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh.
2. Oatmel
Jika Anda bosan mengkonsumsi beras merah maka bisa menggantinya dengan oatmel. Oatmel ini merupakan makanan olahan yang terbuat dari biji gandum dan mengandung karbohidrat komplek serta tinggi serat. Selain membuat jantung menjadi sehat, mengkonsumsi oatmel juga bisa membantu para penderita stroke semoga penyakitnya tidak mengulang dan kambuh.
3. Roti Gandum
Kemudian makanan sehat untuk penderita stroke selanjutnya yaitu roti gandum. Mungkin makanan yang satu ini tidak begitu populer bagi masyarakat kita dan biasanya kita sering mengkonsumsi roti yang terbuat dari tepung. Namun jangan khawatir, roti gandum ini juga memiliki rasa yang enak menyerupai halnya roti yang terbuat dari tepung. Kandungan nutrisi di dalam roti gandum juga sangat mengagumkan untuk kesehatan, terutama kandungan omega-3 nya yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol didalam badan sehingga Anda bisa terhindar dari serangan stroke secara berulang-ulang
4. Ikan
Para penderita stroke di perbolehkan untuk mengkonsumsi ikan terutama ikan salmon dan makarel alasannya yaitu kedua jenis ikan tersebut mengandung omega 3, DHA dan EPA yang sangat mengagumkan untuk melindungi kesehatan jantung serta mengendalikan kolesterol jahat didalam tubuh. Nah, bagi Anda penderita stroke maka makanan sehat dan terbaik yang bisa Anda konsumsi yaitu ikan salmon atau makarel.
5. Terong dan Brokoli
Terong dan brokoli juga merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk penderita stroke alasannya yaitu kandungan didalam terong bisa mengatasi persoalan darah tinggi dan membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga tidak ada lagi penyumbatan sedangkan brokoli mengagumkan untuk melindungi kesehatan jantung. So, makanan sehat ini sangat cocok bagi Anda yang menderita stroke alasannya yaitu bisa mencegah semoga stroke tidak berulang
Buahan Sehat Untuk Penderita Stroke
1. Pepaya
Buah pepaya memang enak dan manis apabila sudah matang, bahkan buah yang satu ini juga nikmat apabila dijadikan campuran es. Namun tahukah Anda ternyata buah pepaya ini juga sangat baik untuk penderita stroke. So, kalau Anda penderita stroke maka tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah pepaya.
2. Anggur
Buah Anggur juga sangat baik untuk penderita stroke alasannya yaitu buah yang satu ini mengandung polifenol dari senyawa resveratrol. Kandungan resveratol inilah yang merupakan sumber antioksidan dan berfungsi untuk melindungi pembuluh darah dan jantung.
3. Apel
Para andal mengatakan bahwa mengkonsumsi satu buah apel setiap hari bisa memperpanjang usia Anda. Hal ini bisa dikatakan ada benarnya alasannya yaitu kandungan didalam buah apel ini memang sangat mengagumkan untuk kesehatan dan bisa melindungi badan dari banyak sekali macam penyakit. Selain itu, kandungan flavonoid dan polifenol didalam apel juga mengagumkan untuk penderita stroke.
4. Pisang
Buah pisang mengandung potasium dan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengatur tekanan darah kita dan mengatur denyut jantung. Maka dari itu buah ini sangat cocok untuk Anda para penderita stroke.
5. Tomat
Tomat juga termasuk buahan yang mengagumkan untuk penderita stroke alasannya yaitu buah yang satu ini mengandung vitamin C tinggi serta lycopen. Lycopen ini bisa menangkal radikal bebas serta mengendalikan proses peradangan dan kolesterol buruk didalam tubuh.
Baca Juga :
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Dengan Cepat dan Alami