Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang kerap kali di derita oleh orang-orang yang tinggal di tempat tropis salah satunya yaitu Indonesia. Biasanya gejala awal seseorang terkena kerikil ginjal yaitu adanya rasa nyeri pada pinggang kemudian menjalar hingga perut bab bawah dan terkadang rasa nyeri juga mampu Anda rasakan didaerah selangkangan. Tidak hanya itu, biasanya penderita kerikil ginjal juga akan mengalami mual, demam, nafsu makan menurun dan saat berkemih akan terasa sakit atau berdarah.
Mengerikan bukan ? ya, kerikil ginjal memang sangat menyakitkan apalagi saat sedang kumat maka rasa sakit akhir kerikil ginjal ini sangat menyiksa. Bahkan menurut para andal apabila kerikil ginjal ini tidak dikeluarkan dengan cepat maka lama-kelamaan kerikil yang ada didalam ginjal Anda akan semakin membesar dan merusak organ ginjal Anda.
Nah, maka dari itu sebelum Anda menderita penyakit ini maka ada baiknya kita mencegahnya terlebih dahulu sebelum menyesal nantinya. Apa saja langkah pencegahan semoga kita terhindar dari kerikil ginjal ? silahkan simak tips dibawah ini
Cara Mencegah Batu Ginjal Untuk Pria dan Wanita
1. Konsumsi Air Putih Yang Cukup
Langkah pertama yang harus Anda lakukan semoga terhindar dari kerikil ginjal yaitu selalu mencukupi asupan cairan didalam badan yaitu dengan cara mengkonsumsi air putih setidaknya 1-2 liter sehari. Meskipun dengan banyak minum akan membuat Anda sering buang air kecil, hal tersebut bukanlah suatu duduk perkara dan justru sangat bagus semoga kotoran dan racun tidak menumpuk di ginjal dan mampu terbuang bersamaan dengan urin. Nah, bagi Anda pekerja aktif dan sering mengeluarkan keringat maka jangan menunggu haus gres Anda minum tetapi minumlah sebelum haus semoga badan tetap sehat dan Anda terhindar dari penyakit kerikil ginjal
2. Kurangi Mengkonsumsi Kalsium dan Garam
Tidak ada salahnya bila Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi dan garam alasannya yaitu badan juga membutuhkan kalsium dan garam. Yang harus Anda lakukan yaitu mengurangi asupannya alasannya yaitu apabila terlalu berlebihan mengkonsumsinya maka mampu mengakibatkan terbentuknya kerikil ginjal didalam badan Anda.
3. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Tinggi Purin
Apakah Anda penggemar jeroan atau daging merah ? bila iya maka mulai dari sekarang sebaiknya mengurangi mengkonsumsi makanan tersebut alasannya yaitu jeroan dan daging merah memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga apabila dikonsumsi berlebihan mampu mengakibatkan terbentuknya kerikil ginjal didalam tubuh. So, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang semoga badan selalu sehat dan terhindar dari banyak sekali macam penyakit.
4. Hindari Suplemen Vitamin C
Suplemen vitamin C dipercaya mampu memperkuat saya tahan badan sehingga tak heran apabila banyak orang yang sering mengkonsumsi tambahan vitamin C setiap hari. Tetapi tahukah Anda terlalu sering mengkonsumsi tambahan vitamin C mampu mengakibatkan pembentukan oksalat didalam tubuh, nah kandungan oksalat yang tinggi didalam badan mampu memicu terbentuknya kerikil ginjal. So, maka dari itu kurangin mengkonsumsi tambahan vitamin C dan bila Anda ingin menerima vitamin C maka sebaiknya konsumsi saja jeruk alasannya yaitu vitamin C nya lebih alami daripada tambahan vitamin C yang banyak dijual dipasaran.
5. Berolaharaga
Nah tips terakhir semoga terhindar dari penyakit kerikil ginjal yaitu dengan cara berolahraga. Jangan malas untuk berolahraga alasannya yaitu ini merupakan cara paling mudah dan murah serta menyenangkan untuk mencegah banyak sekali macam penyakit didalam tubuh.
Baca Juga :
Cara Mengobati Penyakit Batu Ginjal Secara Alami Tanpa Operasi Itulah
cara mencegah kerikil ginjal semoga tidak mudah terbentuk didalam badan Anda. Bagaimana, mudah bukan ? bukankah lebih baik mencegah dari pada mengobati, alasannya yaitu apabila sudah terkena penyakit ini biaya pengobatannya tidaklah sedikit apalagi hingga harus melaksanakan operasi. Baca Juga :
4 Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Batu Ginjal