Tidur cukup dimalam hari sangatlah penting alasannya hal ini merupakan salah satu kunci biar kita tetap sehat dan segar dikala menjalani acara sehari-hari. Meskipun kebutuhan tidur setiap orang tidaklah sama tetapi menurut para hebat kesehatan bahwa waktu tidur malam yang ideal untuk orang remaja ialah tujuh sampai sembilan jam per malamnya. Apabila kita kekurangan jam tidur setiap malamnya maka hal ini tidak hanya akan membuat kita merasa mengantuk ataupun lesu berkepanjangan dikala bangkit tidur dipagi hari tetapi juga mampu menghipnotis kesehatan tubuh kita.
Nah, bagi Anda yang penasaran dan ingin mengetahui apa saja dampak negatifnya bagi kesehatan akhir kurang tidur malam ini maka silahkan simak saja selengkapnya dibawah ini.
Bahaya Kesehatan Akibat Kurang Tidur Malam
1. Sistem Kekebalan Menurun
Begadang setiap malam akan membuat tubuh anda menjadi lemah dan mudah terserang aneka macam macam penyakit. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh kita menurun sehingga tidak mampu bekerja secara optimal lagi dalam melawan bisul kuman ataupun virus jahat yang masuk kedalam tubuh kita. Nah, apabila Anda terus-terusan begadang dan kekurangan jam tidur malam maka dampaknya sangat buruk bagi kesehatan Anda.
2. Depresi
Kekurangan waktu tidur tidak hanya membuat sistem imun didalam tubuh kita melemah tetapi juga mampu membuat kita rentan stres bahkan depresi. Kurang tidur ini biasanya akan membuat emosi kita menjadi tidak stabil sehingga gampang marah. Akibat tekanan emosi yang tidak stabil ini maka terkadang membuat seseorang rentan stres sampai depresi.
3. Membuat Berat Badan Naik
Seseorang yang sering tidur larut malam biasanya akan sering kali merasa lapar sehingga mereka lebih sering makan. Apabila hal ini terus berlanjut tentunya lama kelamaan akan membuat berat tubuh Anda menjadi naik. So, maka dari itu sebaiknya tidurlah 8 jam setiap malam biar tubuh Anda tetap sehat dan tetap langsing. Bukankah berat tubuh yang berlebihan merupakan salah satu penyebab penyakit diabetes ?
4. Menurunkan daya Ingat
Kemudian dampak negatif selanjutnya akhir kurang tidur malam ialah menurun nya daya ingat. Sering begadang akan membuat kita menjadi mudah lupa dan otak menjadi tumpul sehingga kita akan sangat sulit untuk berkonsentrasi. Selain itu, Anda juga mudah mengantuk di siang hari sehingga tentunya akan sangat menggangu acara harian Anda.
5. Penuaan Dini
Kurang tidur dimalam hari juga mampu membuat seseorang mengalami penuaan dini. Penuaan dini merupakan salah momok yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang terutama wanita alasannya akhir penuaan dini membuat mereka tampak bau tanah padahal usianya masih muda. Tidak hanya itu saja, kurang tidur juga mampu membuat kulit menjadi kusam sehingga membuat Anda menjadi tidak rupawan lagi.
6. Diabetes
Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa seseorang yang kurang tidur dimalam hari maka mereka akan selalu merasa lapar sehingga makan lebih sering. Hal ini mampu memicu kenaikan berat tubuh dan menimbulkan Anda terkena obesitas. Nah, obesitas inilah yang merupakan pemicu timbulnya penyakit diabetes.
7. Kecelakaan Lalu Lintas
Mungkin kita tidak heran lagi dan sering mendengar di televisi bahwa salah satu penyebab seseorang mengalami kecelakaan ialah alasannya supirnya mengantuk, bahkan kita tidak hanya sekali dua kali saja mendengar info semacam ini tetapi sudah sangat sering. Nah, maka dari itu apabila Anda kurang tidur dimalam hari maka sebaiknya jangan nekat untuk pergi berkendara di siang hari alasannya hal ini sangat berbahaya dan mampu memicu terjadinya kecelakaan.
8. Gangguan Tidur Berat
Dampak negatif selanjutnya ialah mampu menimbulkan kita mengalami gangguan tidur akut sehingga kita akan kesulitan untuk tidur dimalam hari. Apabila sudah begini maka Anda tidak mampu menganggap ini dilema sepele lagi dan sebaiknya harus segera berkonsultasi kepada dokter alasannya apabila dibiarkan akan membuat kepala Anda menjadi sakit, mudah lelah bahkan sampai kematian.
9. Mati Mendadak
Terakhir, kurang tidur dimalam hari juga mampu berakibat fatal dan membuat seseorang meninggal secara mendadak. Biasanya hal ini terjadi alasannya tubuh sudah mengalami dilema yang komplek yaitu mulai dari penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau diaebetes.