Masa kehamilan merupakan masa-masa terberat yang harus dilalui oleh para wanita alasannya yaitu mereka tidak hanya di tuntut untuk pandai-pandai menjaga kesehatan dirinya saja tetapi juga harus memikirkan dan menjaga kesehatan janin yang ada didalam kandungan nya. Tak heran apabila terkadang hal ini membuat para ibu hamil menjadi stres, apalagi bagi mereka yang gres pertama kali hamil.
Stres yang dialami oleh para ibu hamil memang sangat umum terjadi tetapi meskipun demikian Anda tidak boleh meremehkan hal ini alasannya yaitu stres berkepanjangan ketika hamil tidak hanya akan menghipnotis kesehatan Anda saja tetapi juga bisa menghipnotis tumbuh kembang janin yang ada didalam kandungan Anda.
Nah, sebelum kita membahas bagaimana cara menghilangkan stres ketika hamil maka ada baiknya jikalau Anda mengetahui terlebih dahulu apa saja sih dampak negatif akhir stres ini pada ibu hamil dan janin.
Bahaya Stres Bagi Ibu Hamil dan Janin
1. Menghambat Perkembangan Janin
Stres ketika hamil tidak hanya membuat kesehatan Anda terganggu tetapi juga bisa menghambat perkembangan janin di dalam kandungan Anda.
2. Resiko Bayi Lahir Cacat
Kemudian efek negatif stres bagi ibu hamil dan janin selanjutnya yaitu bisa meningkatkan resiko bayi cacat dan mengalami kelainan tulang belakang.
3. Ganguan Kesehatan pada Ibu hamil
Seperti yang kita ketahui bahwa stres ini sangat tidak baik bagi kesehatan. Nah, apabila para ibu hamil mengalami stres berkepanjangan maka tentu saja bukan hanya bayi yang ada didalam kandungan nya saja terancam tetapi kesehatan sang ibu juga bisa menurun.
4. Keguguran
Terakhir, dampak negatif akhir stres berkepanjangan ketika sedang hamil bisa membuat Anda menjadi keguguran. Tentu saja Anda tidak ingin hal ini terjadi bukan, maka dari itu hindarilah stres dan bebaskan lah pikiran Anda dari banyak sekali problem dan ketakutan-ketakutan yang menghantui pikiran Anda.
Cara Menghilangkan Stres Saat Hamil
Seperti yang sudah kita bahas diatas bahwa stres yang berkepanjangan ketika sedang hamil sangatlah tidak baik dan berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan janin itu sendiri sehingga maka dari itu sebisa mungkin cobalah untuk rileks dan menghindari hal-hal yang membuat Anda bisa menjadi stres. Nah, berikut ada beberapa cara ampuh yang bisa Anda coba untuk menghilangkan rasa stres ketika sedang hamil.
1. Berkomunikasi
Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi dan menghilangkan stres ketika sedang hamil yaitu dengan cara berkomunikasi. Jangan hanya membisu saja tetapi cobalah untuk tetap berkomunikasi dengan sobat atau keluarga. Biasanya dengan saling mengobrol dengan sobat atau keluarga akan membawa energi konkret bagi diri kita alasannya yaitu biasanya mereka akan menyemangati dan memberi pertolongan kepada Anda sehingga hal ini bisa mengurangi kepenatan atau kejenuhan serta pikiran-pikiran negatif didalam diri Anda.
2. Bercanda Dengan Sang Bayi
Meskipun sang bayi belum terlahir kedunia bukan berarti Anda tidak bisa bercanda dan berbicara dengan sang bayi. Anda bisa mengajak sang bayi yang ada didalam kandungan berbicara dan bercanda. Meskipun hal ini tampak sepele tetapi manfaatnya sangat luar biasa bagi Anda, bahkan pengalaman berbicara dengan bayi yang masih didalam kandungan ini bisa membuat hati Anda menjadi besar hati dan bisa membuat kita terbebas dari perasaan stres.
3. Tersenyum
Kemudian cara menghilangkan stres ketika hamil selanjutnya yaitu dengan cara tersenyum. Perbanyaklah tersenyum semoga hati Anda merasa bahagia, apabila hati sudah bahagian maka sudah pasti stres pun akan hilang.
4. Manjakan Diri
Tidak ada salahnya jikalau Anda sesekali memanjakan diri semoga beban pikiran dan stres bisa hilang. Anda bisa melaksanakan pijat atau yoga semoga badan menjadi rileks dan segar. Olahraga ringan dengan gerakan yoga bisa mengurangi tingkat stres yang ada didalam diri Anda.
5. Jalan-Jalan
Jangan hanya berdiam diri dirumah saja tetapi cobalah untuk pergi jalan-jalan bersama orang yang Anda cintai. Hal ini setidaknya bisa membuat Anda lebih rileks dan bahagia sehingga Anda pun terhindar dari stres ketika hamil.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat tidak hanya baik bagi kesehatan Anda saja tetapi juga bisa membantu mengurangi stres ketika sedang hamil. Salah satu makanan sehat yang bisa meningkatkan mood yaitu pisang.
7. Bergabung dengan Komunitas Tertentu
Terakhir, cobalah untuk bergabung dengan komunitas tertentu menyerupai komunitas para ibu hamil semoga Anda bisa menerima wawasan dan saling bertukar pikiran dengan sesama para ibu hamil lainnya. Dengan begitu Anda akan lebih bersemangat dan bahagia dalam menjalani proses kehamilan sampai melahirkan nantinya.
Itulah
cara menghilangkan stres ketika hamil, baik itu Anda sedang hamil muda ataupun hamil bau tanah yang sedang menunggu proses kelahiran. Silahkan bagikan artikel ini apabila bermanfaat semoga para ibu hamil lainnya juga bisa mengetahui hal ini