Tips Mencegah dan Mengobati Perut Kembung - Kembung yakni keluhan umum, yang disebabkan kelebihan gas di sistem pencernaan Anda. Anda juga mengalami nyeri tajam dan bunyi ribut di perut. Sebagian besar kasus dari kembung dan masuk angin yakni akhir makanan, khususnya makanan menyerupai kacang dan kol, yang menghasilkan gas ketika dicerna. Makan terlalu cepat dapat menimbulkan angin berlebih. Beberapa orang menyadari bahwa susu, tambahan makanan, atau tepung menyebabkannya. Kadang kala, kembung dan masuk angin akhir
gangguan pencernaan adegan bawah menyerupai irritable bowel syndrom.
Tips berikut ini baik dilakukan untuk menumpuknya gas atau menyembuhkan keluhan kembung yang dialami.
- Coba identifikasi dan hentikan setiap makanan yang menimbulkan masalah. Penyebab terburuknya termasuk kol, brussel sprout, bawang, bawang putih, prune, kismis, dan makanan pedas.
- Anda mungkin masuk angin atau kembung bila menambah makanan tinggi serat dengan cepat. Kurangi asupannya, kemudian tambahkan bertahap 1-2 minggu.
- Makan dan minum perlahan, dan kunyah makanan dengan baik. Lebih baik makan beberapa kali makanan sehari daripada satu hingga dua makanan besar.
- Hentikan bir dan minuman soda; permen karet; merokok; dan suplemen buatan sorbitol dan mannitol ( ditemukan di beberapa makanan bebas gula ).
- Campuran obat yang mengandung demiticone dapat mengobati masuk angin.
- Coba komsumsi tablet arang.
- Minum teh herbal ( biasanya mengandung camomile, peppermint, fennel, atau gentian ) untuk mengurangi rasa tidak enak akhir kembung.
Anda perlu mengunjungi dokter apabila kembung masih bertahan setelah 2 ahad atau lebih atau timbul gejala-gejala fisik lainnya.