Maksimalkan Tinggi Anda Dengan 5 Vitamin Penting Ini - Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang ideal, tinggi dan proporsional, pada ketika Anda dalam masa pertumbuhan, pastinya Anda berharap mampu bertambah tinggi secara alamiah. Bagi sebagian orang mungkin tidak terlalu menkhawatirkan duduk perkara tinggi badan, namun banyak juga dari mereka snagat kesulitan untuk menambah tinggi badan, apalagi mereka dari keluarga yang tingginya pas-pasan ( faktor keturunan ). Adapula yang ingin memaksimalkan tinggi badan, sementara sudah melawati umur dan masa pertumbuhan. Nah, kalau sudah begini bagaimana menambah tinggi walaupun masa pertumbuhan sudah terhenti ?
Tenang guys, ternyata masih ada cara untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi tubuh Anda, meskipun sudah melewati batas umur dan masa pertumbuhan, ibarat yang dikutip dari
www.stylecraze.com, ada 5 vitamin dan nutrisi penting yang mampu memaksimalkan pertumbuhan tinggi tubuh Anda, kita intip yuk !!!
Vitamin B1
Vitamin B1 ( Thiamin ) mempunyai peranan penting dan signifikan dalam membantu perembesan fosfor dan juga memiliki peranan menjaga kesehatan jantung dan sistem neurologis ( syaraf ), serta menstimulasi produksi darah yang sehat, dengan demikian secara tidak eksklusif Vitamin B1 membantu pertumbuhan secara umum.
Sumber makanan yang banyak mengandung Vitamin B1 diantaranya telur, kentang, daging, kacang kedelai dan asparagus.
Vitamin D
Tahukah Anda bahwa tulang, berpengaruh dan panjang yang Anda miliki yaitu kontribusi dari Vitamin D dalam tubuh Anda, Vitamin D membantu tubuh untuk menyerap mineral-mineral yang sangat diharapkan oleh tulang. Nah, bayangkan bila Anda kekurangan Vitamin D dapat menjadikan Anda memiliki risiko menderita osteoporosis ( keropos tulang ) dan gigi berlubang.
Nah, Vitamin D dapat Anda dapatkan dari banyak sekali sumber diantaranya melalui sinar matahari pagi, asupan makanan ibarat susu, jeruk, kentang, kembang kol dan tomat.
Vitamin B2 ( Ribovlavin )
Vitamin B2 membantu meningkatkan acara hormon, memeprkuat tulang dan gigi, dan Vitamin B2 juga sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh Anda. Sumber Vitamin B2apat Anda peroleh dari susu, kacang-kacangan, ikan, sayuran hijau dan biji-bijian.
Vitamin C ( Asam Askorbat )
Tidak diragukan lagi banyaknya khasiat dan manfaat Vitamin C bagi tubuh Anda, alasannya yaitu Vitamin C merupakan anti oksidan yang sangat mumpuni untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, mencegah penyakit, serta membantu aktivasi hormon pertumbuhan sehingga pertumbuhan menjadi lebih optimal.
Kalsium dan Fosfor
Kalsium dan fosfor termasuk mineral-mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda, mineral ini mempunyai peranan memperkuat, memadatkan, dan memanjangkan tulang, dengan demikian dengan asupan yang cukup dari kedua mineral ini akan memperbaiki pertumbuhan tulang dan tinggi tubuh Anda. Susu, kedelai, bayam, susu dan lobak sayur memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi.
Dengan bertambahnya umur Anda, akan menghipnotis kebutuhan kalsium dan fosfor yang meningkat pula, untuk usia 19-50 tahun membutuhkan kalsium sekitar 1200-2000 mg untuk pertumbuhan tubuh yang optimal.