Penyakit Muskuloskeletal ibarat nyeri pinggang dan nyeri iga merupakan masalah umum kehamilan. Hampir 50% wanita hamil di duga menderita penyakit tersebut.
Nyeri punggung sewaktu hamil disebabkan oleh bertambahnya kelemahan ligamenta tulang belakang karena meningkatnya kadar hormon relaxin dan progesteron. Keadaan ini menyebabkan tulang belakang mudah diserang selama olahraga dan mengangkat beban. Sendi sacroiliaca ( dalam pelvis ) yang terutama rentan disebabkan penambahan beban antara sacrum dan ilium.
Ketika fetus tumbuh, berubahnya postur dan gaya berat menjadikan stres pada tempat yang berbeda pada tulang belakang. Keadaan ini mampu diperburuk oleh postur yang jelek.
Daerah Nyeri
Nyeri mungkin terlokalisasi pada episode bawah pinggang atau menyebar ke pangkal paha, bokong, atau tungkai bawah. Nyeri menurun pada episode belakang tungkai bawah yang mungkin disebabkan oleh iritasi saraf ischiadicus. Nnyeri dari sendi sacro-iliaca biasanya terlokalisasi pada satu sisi di sacrum, meskipun juga mampu dirasakan di pangkal paha.
Menghindari Nyeri Pinggang
Wanita hamil harus menaruh perhatian khusus jikalau mengangkat barang ( ibarat megangkat barang belanjaan ke luar dari kendaraan beroda empat ). Meskipun olahraga bermanfaat, kegiatan tertentu ( misalnya mengangkat barang berat ) mampu memicu nyeri pinggang, alasannya ialah gerakan tertentu mampu menjadikan regangan pada pelvis. Aktivitas sederhana ibarat gaya dada waktu berenang mampu memicu nyeri sendi sacro-iliaca. Kelas yoga antenatal khusus mampu membantu memperbaiki postur dan pernapasan, peregangan berlebihan harus dicegah.
Ketika duduk lama kursi harus ada sandaran pinggangnya. Menaruh satu kaki pada tempat duduk dengan sandaran yang rendah waktu bangun akan mengurangi lordosis lumbal ( lengkung episode pinggang ). Memakai sepatu bertumit rendah dan latihan memiringkan pelvis untuk meluruskan episode pinggang akan mampu membantu.
Penanganan Nyeri Pinggang
Otot Transversus abdominalis merupakan kelompok otot episode dalam perut yang bekerja sebagai korset dan mendukung tulang belakang. Wanita dengan riwayat nyeri pinggang akan berkhasiat untuk perbaiki tonus postural otot ini pada
kehamilan muda.
Bila nyeri hebat atau berlangsung lebih dari beberapa hari merupakan indikasi untuk dirujuk ke episode fisioterapi atau mungkin diharapkan penilaian jago tulang. Mereka mampu menggerakkan tulang belakang dengan lembut untuk mengurangi nyeri dan menentukan latihan penyembuhan. Ikat pinggang pendukung ibu mampu menghilangkan nyeri yang berasala dari duduk perkara sendi sacro-iliaca, alasannya ialah akan mempertahankan stabilitas pelvis.
Nyeri Iga
Nyri iga mungkin dialami pada
kehamilan trimester ketiga. Ini karena fetus dalam uterus mendorong ke atas dalam rangka iga atau dari regangan otot-otot ligamenta sekitar rangka iga. Keadaan ini sering kali memburuk pada satu sisi dan mampu sangat sakit, terutama jikalau bayi menendang. Wanita biasanya merasa sembh saat fetus pindah ke bawah dan masuk ke rongga pelvis pada kehamilan lanjut.
Penanganan Nyeri Iga
Bila sedang duduk, sebagian tulang belakang harus didukung. Perhatian khusus harus diambil jikalau duduk dalam mobil; bantal kecil atau handuk yang digulung dan diletakkan di episode belakang akan mampu membantu. Meregangkan tangan keatas kepala mungkin mampu mengurangi nyeri iga. Ahli fisioterapi atau jago tulang mampu melaksanakan teknik mobilisasi lembut dan menunjukkan saran posisi yang mampu mengurangi nyeri.